アメリカのシカゴ大学・保健学科のライアン・クリナ博士らがある研究結果を発表しました。それは、「孤独感が強いと睡眠の質が悪化する」という研究結果です。 孤独感が強いと睡眠の質が悪化する ライアン・クリナ博士らが行った調査は次のようなものです。 …

昭和であれば圧倒的に布団で寝る割合が多かったでしょうが、日本人の生活が欧米化するにつれベッドで寝る割合が増えてきました。では、今現在、日本人は布団で寝る人が多いのか、それともベッドで寝る人が多いのか？布団派かベッド派かのアンケート調査が幾…

睡眠と体型には関連があるのでしょうか？イメージとしては、「寝る子は育つ」という諺がある通り、睡眠時間が長い人は太っていて、逆に睡眠時間が短い人は痩せている、そんな印象があります。では実際はどうなのか？ 睡眠時間が短いと肥満になる そこで、睡…

日本人の平均睡眠時間と男女別睡眠時間の年代別の推移の調査データをご紹介したいと思います。2010年にNHK放送文化研究所が行った「国民生活時間調査報告書」からです。 ●日本人の平均睡眠時間（平日）・10代：7時間48分・20代：7時間20分・30代：7時間04分…

睡眠障害と聞くとなんだかとても悩ましい、精神的にも問題があるのではないかというネガティブなイメージを持たれるかもしれませんが、決してそんなことはありません。 睡眠障害にも軽度・重度といったような症状の違いがあり、もちろん重度の場合には専門外…

睡眠障害の症状は人それぞれですが、会社員の30代女性Yさんは次のような睡眠障害の悩みを持っていました。 ●一旦目覚めるとなかなか寝付けなくなるという睡眠障害 Yさんは、夜中に何度も目が覚め、一旦目覚めるとなかなか寝付けなくなるという症状に長い間悩…

今や日本人の5人に1人が不眠症を抱えているとも言われており、現代病の一つであると言っても過言ではないでしょう。 また老若男女問わず、不眠症を抱える可能性がありますが、その中でも女性の多くが更年期に伴う睡眠障害に悩んでいるようです。 不眠症と一…

不眠症にもさまざまな要因と症状があります。不規則型睡眠覚醒症状の体験談を語ってくれたのはEさん（40代・女性）です。 ●不規則型睡眠覚醒症状 私は、長時間睡眠を取っても、翌朝目覚めると体がだるく、頭がはっきりせず、疲労感が残ったようなすっきりし…