睡眠についてのデータ 日本人の平均睡眠時間＆男女別睡眠時間の推移

日本人の平均睡眠時間と男女別睡眠時間の年代別の推移の調査データをご紹介したいと思います。
2010年にNHK放送文化研究所が行った「国民生活時間調査報告書」からです。

●日本人の平均睡眠時間（平日）
・10代：7時間48分
・20代：7時間20分
・30代：7時間04分
・40代：6時間54分
・50代：7時間
・60代：7時間30分
・70代：8時間1分

●15歳以上の男女別睡眠時間の推移
・1986年：男 7時間56分/女 7時間39分
・1991年：男 7時間50分/女 7時間34分
・1996年：男 7時間52分/女 7時間36分
・2001年：男 7時間49分/女 7時間35分
・2006年：男 7時間47分/女 7時間32分

※2010年国民生活時間調査報告書(NHK放送文化研究所）

日本人の平日の睡眠時間は7時間14分という結果になり、これは調査方法が違うために単純には比較できませんが、調査を始めた1960年と比較すると約1時間も減っているという驚きの結果になっています。

次に2009年に経済協力開発機構（OECD）が行った世界の睡眠時間調査では、日本人の1日の平均睡眠時間は7時間50分で、1位のフランスより1時間も少なく、調査した18カ国中、韓国に次いで2番目に短いという結果になっています。